Hola, soy Aida.
Entrenadora personal online · Alimentación y entrenamiento
Te ayudo a cambiar tu cuerpo sin que tu vida gire en torno a la báscula.
¿Entrenas y cuidas lo que comes, pero el cambio no termina de llegar?
Asesoría personalizada de alimentación y entrenamiento, adaptada a tu objetivo, tu experiencia y tu día a día.
El objetivo no es solo la báscula
es que el cambio se note y se mantenga.
Cómo trabajo
Antes de hablar de planes, así es como avanzamos paso a paso.
Primero entiendo tu punto de partida
No empiezo dándote una dieta estándar. Analizo tu objetivo, horarios, experiencia, hábitos, entrenamiento, preferencias y situación real.
Creo una estrategia hecha para ti
Alimentación y entrenamiento adaptados a lo que necesitas para perder grasa, ganar músculo o mejorar tu composición corporal, teniendo en cuenta tu vida real.
No te dejo con un PDF y ya está
Reviso tu evolución y hago ajustes según tus resultados, sensaciones, adherencia y progreso.
El plan evoluciona contigo
Lo que necesitas al principio no tiene por qué ser lo mismo dentro de varias semanas. La estrategia va cambiando a medida que tú cambias.
Tres formas de trabajar conmigo
El mismo acompañamiento personalizado — nutrición y entrenamiento a medida — con la duración que mejor encaja contigo.
🥉Plan Mensual
Para empezar con una estrategia hecha completamente para ti.
🥇Plan Trimestral
El tiempo que recomiendo para construir cambios, evaluar tu respuesta y ajustar el proceso.
🥈Plan Semestral
Para trabajar una transformación más completa y consolidar lo que vamos consiguiendo.
Resultados reales
Cuando el plan encaja contigo, el cambio se nota.
Ver caso
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Estoy muy contento y agradecido la verdad de como está yendo todo el proceso. Me siento muy bien conmigo mismo tanto física como mentalmente. No he notado en ningún momento que sea duro, me cueste, que pase hambre o que no tenga ganas de seguir. Haces que el proceso sea muy cómodo."
Naym · Plan Semestral
Recomposición corporal y adquisición de hábitos saludables
Ver caso
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"Agradecerte de verdad, en tu profesión pocas personas acompañan de verdad con el objetivo de enseñar a establecer nuevos hábitos y que podamos sentar bases para seguir de manera autónoma!! Ya no por mí, ver a mi madre que después de años intentándolo lo lleva mejor que nunca. Muchísimas gracias."
Anna · Plan Trimestral
Ganancia de masa muscular e implementación de hábitos saludables
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia entrenando para empezar?
Para nada — empezamos justo desde donde estés. El plan se adapta a tu nivel, no al revés.
¿Voy a tener que comer cosas raras o distintas al resto de mi familia?
No. Trabajamos con comida real y con lo que ya tienes en casa — la idea es que puedas mantenerlo, no que comas aparte.
¿Puedo seguir esto si tengo poco tiempo?
Sí. El plan se diseña alrededor de tu día a día real, no de una agenda perfecta que no existe.
¿Cómo es exactamente el seguimiento?
Voy revisando tu evolución y ajustando contigo — nunca es un plan que te doy y desaparezco.
¿Qué pasa si me estanco?
Es normal, y forma parte del proceso. Cuando pasa, ajustamos juntas la estrategia hasta que vuelva a moverse.
¿La alimentación y el entrenamiento están realmente personalizados, o es una plantilla con mi nombre puesto?
Realmente personalizados — se construyen a partir de ti, por eso empezamos entendiendo tu punto de partida antes de nada.
¿Aún no quieres empezar una asesoría?
Empieza con una guía práctica y trabaja por tu cuenta una parte concreta del proceso.
Ver las guías →No basta con ser constante. Necesitas una estrategia que evolucione contigo.
Si quieres trabajar tu alimentación y entrenamiento con un plan personalizado, seguimiento real y ajustes según tu evolución, podemos empezar desde aquí.